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睡眠 | スタッフブログ

こんにちは。

【 東京・大阪・広島・北九州・福岡・佐賀・埼玉・沖縄 】に事務所を構える相続・事業承継に強い税理士法人アイユーコンサルティングです。

最高気温が25度を超える日も多くなってきていますが、皆様良質な睡眠はとれていますでしょうか?これからの季節、寝苦しくて夜中に目が覚めてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?

実は2021年発表されたOECDのデータによると日本人の平均睡眠時間は7時間22分だそうです。なんとOECD加盟国の中では最下位なのだそうです。ちなみに一位は中国で9時間2分、二位はアメリカで8時間51分、三位はインドで8時間48分だそうです。

ただ、睡眠は時間だけではなく質も大切だと言われています。スーパーやコンビニでも睡眠の質を向上するドリンクやヨーグルトをよく見かけるようになりました。

入眠を促すために、夕方10分ぐらいの軽いウォーキングや寝る前の簡単な手足のストレッチ、アイマスクやアロマなど様々な方法があるようです。

私は寝る前の1時間は、携帯等のデジタル機器の使用を控えるように心がけています。

これから梅雨と暑い季節を迎えますが、皆様お身体にお気をつけてお過ごしください。

 

 

 

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